眠くなってしまった時に眠気覚ましにする方法として「ガム」を噛む事があります。
眠い時は作業の効率が悪くなりがちなので、寝てしまうのが一番かも知れません。
しかし、期日が間近だったりとどうしても作業をやらないとならない場面があります。
そういった時に眠気を覚ます方法の１つにガムを噛むことが挙げられます。
なぜガムを噛む事が眠気覚ましに良いのでしょうか。
また眠気覚ましに効果的なガムとはどんなガムなのでしょうか。
ここではガムが眠気覚ましになる理由や、おすすめガムについて紹介したいと思います。
ガムが眠気覚ましになる理由
眠い時にガムを噛むと良いというのは聞いた事がありますが、なぜガムを噛むと良いのでしょうか。
ここではガムが眠気覚ましに効くという理由について紹介していきます。
ガムは脳を活性化させる
ガムを食べる事によってなぜ眠気覚ましになるかと言うと、噛む事により脳に刺激がいき、血液の循環を良くします。
ガムを食べる事自体が良いというよりは、ガムを噛む事によって脳が活性化されるという事なのです。
また、ガムには色々な種類や味があります。
眠気覚ましに効果的な物はすっきりとしたクール味やミント味になります。
カフェインの入ったガムも効果的だと思います。
脳の働きが良くなるので、勉強中や仕事中など集中力が低下したときもオススメです。
運動能力を上げる効果もある
眠気覚ましに効くだけではなく、運動能力を上げる効果もあります。
スポーツ選手の握力を測定する実験を行った所、ガムを噛んで握力を測った時の方がガムを噛んでいない時と比べると5％前後アップしたという結果が出ています。
スポーツ選手だけではなく一般人も同様の結果がでているので、ガムは運動能力を上げる効果もあるという事が分かります。
ガムを噛むと脳内の運動を司る部分も活性化し、全身の筋肉がウォーミングアップを始めたような状況となります。
そのため、筋力テストの結果がアップするという事になります。
眠気覚ましに効果的おすすめガム５選
それでは眠気覚ましに効果的なガム５選を紹介したいと思います。
ガムによって効果が違う部分もあるので、合わせて紹介していきます。
色々な種類と効果のガムがありますので、自分に合ったガムを選ぶと良いと思います。
ここで紹介するオススメガム５選は下記の通りです。
- メガシャキ
- FRISK(フリスク) ブラックミント
- クロレッツ シャープミント
- ロッテ ブラックブラック
- 明治 キシリッシュガム ハイパークール
それでは詳しく見ていきましょう。
メガシャキ
目を覚めすのに効果的な飲料水としても有名な「メガシャキ」ですが、ガムも登場しています。
発泡パウダー入りでシュワッと爽快な味わいがするガムです。
発泡するパウダーとピリッと刺激のある香辛料抽出物(ショウガ・トウガラシ)、カフェインを配合しています。
スパイスの刺激と噛むことで脳が活性化し眠気覚ましにまります。
仕事や勉強、運転などの頑張り時のサポートにオススメです。
FRISK(フリスク) ブラックミント
何種類か販売されているフリスクですが、その中でもオススメなのが「ブラックミント」です。
フリスク史上最強の刺激と言われてるので、満足度は高いと思います。
小さいケースに入っていてバックなどにも簡単に収納する事ができるので、持ち運びするのにも便利です。
賞味期限も製造から約１年ほどあるので、まとめて購入するのが良いと思います。
クロレッツ シャープミント
色々なガムを販売しているクロレッツですが、こちらは辛くてスースーするのが特徴です。
スースーする事で、鼻や口から酸素を多く取り入れることができるようになります。
酸素が増えると脳も活性化するので、眠気覚ましに効果的なガムになります。
ガムの味も長持ちするので、勉強中や仕事中、運転中などにオススメです。
程よい刺激がクセになりそうなオススメガムです。
ロッテ ブラックブラック
1983年に誕生したロッテの「ブラックブラック」です。
辛口ミントガムで清潔感が強く、気分をシャキっとしたい時にオススメです。
辛口ミントガム以外にもカフェイン、菊花エキス、イチョウ葉エキスが加えられています。
ドライブシーンのテレビCMなどで、ドライブ中の眠気スッキリガムとしてヒットしている商品になります。
明治 キシリッシュガム ハイパークール
吐く息だけでなく、吸う息まで気持ちよくなる明治のキシリッシュガム ハイパークールです。
眠気覚ましはもちろん、気分もリフレッシュする新感覚のリフレッシュガムです。
口からのど元までが澄みわたり、清潔感が持続します。
運転する方は車に１個入れておくと良いと思います。
眠気覚ましに効果的おすすめガムまとめ
ここでは眠気覚ましにオススメなガムを紹介させて頂きました。
ガムがなぜ眠気覚ましに効果的かと言うと、ガムを噛む事により脳が活性化されるからです。
またガムにはスッキリする味やカフェインが入っている物があるので、眠気を覚ますためにはより効果を発揮します。
今回紹介させて頂いたおすすめガム５選は
- メガシャキ
- FRISK(フリスク) ブラックミント
- クロレッツ シャープミント
- ロッテ ブラックブラック
- 明治 キシリッシュガム ハイパークール
どれも眠気覚ましの効果がありますが、効き具合は人によって違いがあると思います。
色々試してみて自分に合ったガムを選ぶと良いと思います。
お気に入りのガムが決まったら仕事のデスク上に常備しておくと良いと思います。
また車の中や、バッグに常備しておく事もオススメです。
それほど大きな物でもありませんので、邪魔になることはほとんどありませんし、持ち運びもしやすいと思います。
ガムだけではなく眠気覚ましに効くというドリンクもあります。
眠気覚ましに効くオススメドリンクはコチラで紹介しています。
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